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두부의 다양한 효능
반갑습니다. 말하지마라입니다.
오늘은 두부의 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 골다공증에 좋다
두부에는 아이소플라본이라는 성분을 함유하고 있서
뼈의 손상을 늦춰주고 새로운 뼈 조직을 만들어주는 역할을 합니다.
2. 노화예방에 좋다
두부에는 비타민B와 비타민E가 항산화작용을 하여
세포노화를 억제하고 노화를 방지해 준다고 합니다.
3. 치매예방에 좋다
두부에 들어있는 레시틴이라는 성분이 뇌를 활성화하고
도와주는 역할을 합니다. 기억력과 집중력이 떨어지게
만드는 뇌노화를 막아치매예방을 해준다고 합니다
4. 성인병예방에 좋다
두부에는 철분 인 칼륨 필수비타민 D,E가 풍부합니다
레시틴, 이소플라본등 악성콜레스테롤을 낮추는 생리활성물질이
성인병을 예방하는데 아주 효과적입니다.
이상 오늘은 두부 효능에 대해서 알아보았습니다.
그럼 남은시간도 좋은 하루보내세요.